프로바이오틱스의 효능과 기능, 장점과 부작용, 섭취시간
영양제를 챙겨 먹다보면, 각각의 효능과 기능, 장점과 단점을 잘 모르고 몸에 좋다고 생각하고 먹을 때가 많은 것 같습니다. 저도 손에 꽉찰 정도로 하루에 영양제를 많이 섭취하고 있으며, 이에 각각의 효능과 효과를 최대한 기억하고자 블로그에 정보를 함께 공유하고자 합니다. 첫번째 글은, 흔히들 많이 드시는 유산균에 관련한 글입니다. 1. 프로바이오틱스의 효능과 기능 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물입니다. 요거트, 케피어, 김치, 소금에 절인 양배추, 된장과 같은 발효 식품에서 종종 발견됩니다. 프로바이오틱스는 보충제 형태로도 제공됩니다. 다음은 프로바이오틱스의 장점과 기능 입니다. ⓐ 소화 건강 개선: 프로바이오틱스는 소화를 개선하고 설사, 변비, 팽만감과 같은..
2023. 3. 13.
