여성 영양제로 추천되는 달맞이꽃종자유의 효능과 기능, 부작용, 복용법

달맞이꽃종자는 학명을 Oenothera biennis로 부르며, 북미와 유럽 등에서 자생하는 해바라기과 식물입니다. 이 식물은 푸른 잎과 노란 꽃을 피우며, 꽃이 일몰 후에만 개화하여 밤에만 볼 수 있다는 특징이 있습니다.

달맞이꽃종자는 다양한 건강 상태 개선에 도움을 주는 다양한 생리활성물질을 함유하고 있어, 다양한 건강효과를 보유하고 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 효능과 기능이 있습니다.

 

1. 달맞이꽃종자유의 효능과 기능 

1) 면역력 강화

달맞이꽃종자에 함유된 다양한 항산화물질은 감염 및 질병으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

2) 피부 개선

달맞이꽃종자 오일은 피부 유연성을 높여주는 필수지방산인 오메가-6를 함유하고 있어, 피부 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또한, 습진, 아토피, 건선 등의 피부질환의 치료에도 효과적입니다.

3) 여성 건강

달맞이꽃종자에 함유된 감마-리놀렌산은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비를 촉진하여 여성 건강에 도움을 줍니다. 또한, 생리통 완화에도 효과적입니다.

4) 뇌 건강

달맞이꽃종자에 함유된 필수지방산인 리놀렌산은 뇌세포의 구성성분 중 하나이며, 뇌 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

5) 항염작용

달맞이꽃종자에 함유된 다양한 화합물은 염증을 억제하고 항염작용을 하는 효과가 있습니다. 따라서, 류마티스 관절염, 염증성 장질환 등의 염증성 질환에도 효과적입니다.

 

6) 혈압 및 콜레스테롤 관리

달맞이꽃종자유는 고혈압 및 고콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 뇌졸중 및 심장질환 등의 위험을 줄일 수 있습니다.

7) 두뇌 기능 개선

달맞이꽃종자유는 두뇌 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 기억력, 집중력, 학습능력 등을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8) 소화 기능 개선

달맞이꽃종자유는 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이는 소화 장애 및 변비 등의 소화 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

달맞이꽃종자유는 다양한 건강상의 이점을 제공하는데, 일반적으로 식물성 기름이나 식사에 첨가해서 섭취할 수 있습니다. 하지만, 식물성 기름 중 비싼 가격으로 유통되는 편입니다.

 

 

2. 달맞이꽃종자유 과다섭취의 부작용

달맞이꽃종자유는 일반적으로 안전한 식물성 기름입니다. 그러나, 과다한 섭취는 일부 부작용을 유발할 수 있습니다.

1) 소화 불량

달맞이꽃종자유는 지방성 성분이 많아 소화에 불리한 영향을 줄 수 있습니다. 과다한 섭취로 인해 소화 불량, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2) 알레르기 반응

달맞이꽃종자유는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 과도한 섭취로 인해 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

3) 혈액 응고

달맞이꽃종자유는 혈액 응고를 촉진할 수 있습니다. 과다한 섭취로 인해 혈전증상이 나타날 수 있으며, 이는 심각한 문제로 이어질 수 있습니다.

4) 대사 장애

달맞이꽃종자유는 지방성 성분이 많아 과도한 섭취로 인해 체내 대사 장애가 발생할 수 있습니다. 이는 비만이나 대사 증후군 등의 질병을 유발할 수 있습니다.

따라서, 달맞이꽃종자유를 섭취할 때는 적정량을 지켜야 하며, 과다 섭취를 피해야 합니다. 특히, 혈액 응고 및 대사 장애와 관련된 질병을 가진 경우에는 의사와 상의한 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3. 달맞이꽃종자유 복용법

 

달맞이꽃종자유를 복용할 때는 아래와 같은 방법을 따르는 것이 좋습니다.

1) 적정량 파악

달맞이꽃종자유를 복용할 때는 적정량을 파악하여 복용해야 합니다. 보통 하루 1~2회, 한 번에 1~2스푼 정도를 섭취하는 것이 적당합니다. 주로 몸무게에 비례하여 횟수나 스푼수를 조정하는게 좋습니다.

2) 섭취 시간

달맞이꽃종자유는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 전에 복용하면 소화에 불리한 영향을 줄 수 있으므로 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

3) 복용 방법

달맞이꽃종자유는 주로 음식에 넣어서 복용합니다. 예를 들어, 샐러드 드레싱, 스무디, 요거트 등에 섞어서 섭취할 수 있습니다. 또는 직접 먹거나 차에 타서 마실 수도 있습니다.

4) 저장 방법

달맞이꽃종자유는 빛과 공기에 노출되면 맛과 효능이 저하될 수 있으므로, 뚜껑을 닫아서 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 냉장고에 보관해도 됩니다.

5) 의사와 상의

만약 달맞이꽃종자유를 복용하는 도중에 이상 증상이 나타나거나, 기존에 알려진 질병이 있다면 의사와 상의한 후에 복용하는 것이 좋습니다.

위의 방법을 따르면서 적정량의 달맞이꽃종자유를 복용하면, 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.