비타민E의 효능과 기능, 부작용, 복용법, 비타민E가 풍부한 음식
비타민 E는 지방에 녹는 비타민 중 하나로, 강력한 항산화제로 작용하여 세포 손상을 막고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈액 순환 개선, 혈액 응고 예방, 노화 방지, 피부 건강 개선 등의 효능이 있습니다. 1. 비타민E의 효능과 기능 1) 항산화 작용 비타민 E는 세포막 내의 불포화 지방산을 안정화하여 산화 작용을 억제하여 세포 손상을 예방합니다. 또한 세포 손상으로 인한 염증을 억제하여 면역 체계를 강화합니다. 2) 혈액 순환 개선 비타민 E는 혈액 순환 개선에 효과가 있습니다. 혈관 내부의 콜레스테롤 쌓임을 예방하여 혈액의 순환을 원활하게 합니다. 3) 혈액 응고 예방 비타민 E는 혈액 응고를 예방하는 역할도 합니다. 혈액이 응고되면 혈액 순환에 문제가 생기며, 뇌졸중이나 심근경색 ..