탈모 예방에 도움을 줄 수 있는 비오틴의 효능과 기능, 부작용, 복용법
비오틴(Biotin)은 비타민 H 또는 비타민 B7로도 알려져 있으며, 생명체에 필수적인 비타민 중 하나입니다. 비오틴은 독일의 생화학자 Eduard Buchner가 1916년에 발견했습니다. 비오틴이라는 이름은 "생명을 뜻하는 bio"와 "활성화를 뜻하는 tin"을 합쳐 만든 것으로, 이 비타민이 생명체의 에너지 대사에 중요한 역할을 하기 때문입니다. 비오틴은 대부분의 식품에 함유되어 있으며, 육류, 콩, 난류, 견과류, 곡류 등에 풍부하게 들어 있습니다. 또한 우유, 난, 녹황색 채소 등에도 함유되어 있습니다. 그러나 일부 식품에서는 비오틴 함량이 적을 수 있습니다. 비오틴은 식품으로부터 섭취하는 것 외에도 대사작용을 하는 장내 세균이 생산하는 것도 있습니다. 또한 체내에서도 생합성됩니다. 특히 장내..