함께 먹으면 안되는 영양제 or 영양소 or 약물 TOP 9 (feat. 커피와 함께 영양제를 섭취하면 안되는 이유)
영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충하는 데 도움을 줍니다. 하지만 잘못된 조합으로 복용할 경우 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 올바른 영양제 복용법을 알아두는 것이 중요합니다. 이번에는 함께 먹으면 안되는 영양제 조합에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 철분과 칼슘 칼슘은 뼈 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 아연은 면역 체계 및 성장과 발달에 필수적인 미네랄 중 하나입니다. 철분과 칼슘이 함께 복용되면 칼슘이 철분의 흡수를 방해합니다. 이는 두 영양소가 같은 흡수 경로를 사용하기 때문입니다. 따라서 철분을 복용할 때는 칼슘 함유 식품과 함께 먹지 않는 것이 좋습니다. 특히 고용량의 철분 제품을 복용하는 경우에는 더욱 신경써야 합니다. 철분 제품은 식사와 2시간 이상의 간격을 두..