타우린(Taurine)은 아미노산 중 하나로서, 인간의 몸 속에서도 합성되는 아미노산입니다. 대부분의 인체 조직에서 발견되며, 주로 심장, 뇌, 근육, 중추신경계, 간 등에서 많이 발견됩니다. 타우린은 매우 다양한 생리학적 기능을 수행하고, 인체에 대해 여러 가지 효능을 갖고 있습니다. 1. 타우린의 효능과 기능 1) 에너지 생산 타우린은 체내에서 에너지를 생성하는 데 필요한 물질인 ATP의 생성에 필수적인 역할을 합니다. 이를 통해 체내에서 에너지를 생성하고 피로감을 감소시킬 수 있습니다. 2) 심장 건강 타우린은 심장의 수축에 필요한 칼슘 이온을 근육세포로 운반하는 역할을 합니다. 또한, 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는 데도 도움을 줍니다. 이를 통해 심장 건강을 유지하고 심장병의 위험을 감소시킬 수..
BCAA는 분기된 아미노산(branched-chain amino acids)의 약어로, 발아된 쌀, 대두, 유청 단백질 등에 포함되어 있는 아미노산 세 가지인 로이신(Leucine), 이소류신(Isoleucine), 발린(Valine)을 의미합니다. 이들 아미노산은 근육 조직의 구성 성분 중 하나로 중요한 역할을 합니다. 1. BCAA (Branched Chain Amino Acids)의 효능과 기능 BCAA는 운동 성능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 특히, 무거운 중량을 들어올리거나 미는 근력운동(헬스)라던지, 지속적인 유산소 운동을 하는 경우, 근육 손상을 줄이고 근육 회복을 촉진하는 역할을 합니다. 이는 BCAA가 단백질 합성에 관여하는 아미노산 중 하나인 로이신이 단백질 합성에 중요한 역할을 한다..
칼슘은 인체에 꼭 필요한 미네랄 중 하나로, 뼈와 이를 구성하는 조직에서 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 칼슘의 효능과 기능, 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다. 1. 칼슘의 효능과 기능 1) 뼈 건강 유지 칼슘은 뼈와 이를 구성하는 조직에서 중요한 역할을 합니다. 충분한 칼슘 섭취는 뼈의 형성과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 2) 심혈관 건강 개선 칼슘은 혈액 내 칼슘 농도를 조절하여 심장 박동과 혈압을 정상적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 심장 근육은 칼슘을 이용하여 수축하며, 이는 혈액을 밀어내는 데 필요합니다. 또한 혈액 내 칼슘 농도가 과다하게 증가하면 혈관벽에 칼슘이 침착되어 혈관의 탄력성이 감소하고 혈액 순환에 불리한 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 이유로 충분한 칼슘 섭취는 심..
영양제를 자주 챙겨먹는 사람으로써, 내가 먹는 영양제 브랜드가 과연 믿을만한가? 에 대한 의구심이 들더라구요. 그래서 인터넷을 통해 글을 많이 찾아보았는데, 흥미로운 글이 있어 내용 공유하고자 블로그에 글을 남깁니다. 원글을 보고 싶은 분은 아래 링크를 통해 확인하세요. https://www.fixyourgut.com/quality-supplement-companies/ Quality Supplement Companies, Who Makes the Best Supplements? The average American purchases many of their supplements from Wal-Mart or the local pharmacy and wonder why their supplement di..
소팔메토는 일부 국가에서 전립선 건강 개선 및 비뇨기계 감염 예방을 위해 보조 요법으로 사용되는 식물성 보충제입니다. 이 식물은 북미 대륙에 자생하며, 식물의 열매에서 추출한 열매 추출물이 주로 사용됩니다. 소팔메토는 일부 전립선 문제를 해결하는 데 도움이 되는 다양한 화학물질을 함유하고 있습니다. 이러한 화학물질 중 일부는 전립선 세포 성장을 억제하는 데 도움이 되는 효능을 가지고 있습니다. 또한 소팔메토는 전립선 염증을 감소시키고, 비뇨기계 감염을 예방하는 데도 사용될 수 있습니다. 소팔메토는 일부 환자들에게는 전립선 건강에 도움이 되는 보조 요법으로 사용될 수 있지만, 이와 같은 의약품의 사용 전에는 항상 의료 전문가와 상의해야 합니다. 또한, 소팔메토가 심각한 부작용을 일으킬 가능성은 낮지만, 불..
1. 마카(Maca)의 유래 마카(Maca)는 페루 안데스 산맥의 고산지대에서 자라는 뿌리채소로, 수천 년간 인피누 인디언들에게 건강과 활력을 주는 식품으로 사용되어 왔습니다. 마카는 산악 지대의 극한 조건에서도 재배할 수 있기 때문에 안데스 산맥의 기후 조건과 토양 상태에 적응하는 능력을 지니고 있습니다. 이 지역의 극한 환경에서 생존하기 위해, 마카는 영양소와 항산화 물질이 풍부한 뿌리를 발달시켰습니다. 마카는 다양한 색상으로 나타나며, 보통은 황갈색, 빨강, 검정색, 보라색 등으로 구분됩니다. 마카는 약 3천 년 전부터 인피누 인디언들이 이용해왔으며, 이들은 마카를 건강과 기력에 도움이 되는 식품으로 먹어왔습니다. 그들은 마카가 혈액순환을 개선하고 피로를 줄이며, 성적 기능을 향상시킨다고 믿고 있었..