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- · 2017. 7. 9.
오메가 3는 형광색 및 기름이 많은 물고기에서 발견되는 지방산의 일종으로, 인체에 많은 이점을 제공합니다. 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 주로 미국인 식습관연구원에서 권장하는 한 주당 2회 이상의 섭취가 권장됩니다. 오메가-3는 EPA (에이씨드), DHA (디하씨드) 및 ALA (알파-리놀렌산) 세 가지 주요 유형의 지방산으로 구성되어 있습니다. 아래는 오메가 3의 주요 효능, 기능, 장점 및 부작용입니다. 1. 효능 및 기능 1) 심장 건강 개선: 오메가 3는 심장 건강을 개선하는 데 큰 역할을 합니다. 혈액 내 지질 수치를 낮추고 동맥경화를 예방함으로써 심장 질환 발생률을 낮추는데 효과적입니다. 2) 뇌 기능 개선: 오메가 3는 뇌 기능과 관련된 신경전달물질을 증가시키는데 도움을 줍니다. 또한, ..
영양제를 챙겨 먹다보면, 각각의 효능과 기능, 장점과 단점을 잘 모르고 몸에 좋다고 생각하고 먹을 때가 많은 것 같습니다. 저도 손에 꽉찰 정도로 하루에 영양제를 많이 섭취하고 있으며, 이에 각각의 효능과 효과를 최대한 기억하고자 블로그에 정보를 함께 공유하고자 합니다. 첫번째 글은, 흔히들 많이 드시는 유산균에 관련한 글입니다. 1. 프로바이오틱스의 효능과 기능 프로바이오틱스는 적절한 양을 섭취했을 때 건강에 도움이 되는 살아있는 미생물입니다. 요거트, 케피어, 김치, 소금에 절인 양배추, 된장과 같은 발효 식품에서 종종 발견됩니다. 프로바이오틱스는 보충제 형태로도 제공됩니다. 다음은 프로바이오틱스의 장점과 기능 입니다. ⓐ 소화 건강 개선: 프로바이오틱스는 소화를 개선하고 설사, 변비, 팽만감과 같은..
항상 가성비를 중시하는 나에게 시계는 참 구매하기 어려운 존재였다. 남자의 사치품임을 인정하지만 항상 구매하고 싶은.. 근래 가장 많이 착용하고 다니는 G-Shock GW-M5610BC-1JF 모델을 기록해보고자 한다. 구매를 언제 했는지 기억이 나지 않고 직구했다는 것만 기억나 해외 쇼핑몰을 전부 뒤졌건만 어디에서도 흔적을 찾을 수 없었다. 가까스로 paypal 구매 이력에서 찾아볼 수 있었는데, 구매 금액을 보고 기억이 새록 떠올랐다. 구매 사이트는 ebay였고, 일본에서 한국으로 직구를 했을 때 $150 이상이면 관세를 물어 미국 배대지로 보내 돌아돌아 제품을 받았었다. 미국에서 한국으로 들어올 때는 $200이하 무관세니.. (일본 → 미국 → 한국) - 이틀이면 받을걸 이주나 걸려서 받았던.. -..
집 구매를 위해 내집마련디딤돌대출 상품을 신청했다. 대출의 '대'자도 몰랐던 내가 잘 할 수 있을지 모르겠다만 집은 사야되니 일단 신청 상태. 아직 진행 중이지만 아직도 계속 험난한 진행사항을 적어볼까 한다. * 조건: 내집마련디딤돌대출 신혼부부우대 조건으로 30년 고정, 1년 거치 → 최초 금리 3.15%-신혼부부 우대 0.2%-청약저축 36개월 이상-0.2%=최종예상금리 2.75% → 분양권을 구매하여 7월 중 입주 계획하고 대출 실행 2017/6/12 대출 실행 은행에 내집마련디딤돌대출 필요 서류 제출 (인터넷 후기 참고하여 디딤돌대출 서류를 미리 준비했었음) 주민등록초본 2부 주민등록등본 2부 인감증명서 2통 분양계약서 원본 인감도장 청약저축통장 1부 예식장 계약서 1부 가족관계 증명서 1부 재직..
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